週次

課程主題

教學內容

1

開課選班代基本功

太極拳基本功，拳法、身法、手法、步法

2

(1)太極起勢 (2)金剛搗碓

(3)攬扎衣

3

(4)六封四壁

(5)左單鞭 (6)白鶴亮翅

4

(7)斜行拗步

(8)提收 (9)前螳拗步

5

(10)掩手肱捶

(11)金剛搗雄 (12)背折靠

6

(13)青龍出水

(14)雙推子 (15)肘底捶

7

(16)倒卷紅

(17)白鶴亮翅 (18)斜行拗步

8

(19)白蛇吐信

(20)掩手肱捶 (21)擊地捶

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

(22)起二腿

(23)護心拳 (24)旋風腳

11

(25)右蹬一根

(26)掩手肱捶 (27)小擒打

12

(28)抱頭推山

(29)前招 (30)後招

13

(31)野馬分鬃

(32)雙震腳 (33)蹬腳

14

(34)玉女穿梭

(35)雲手 (36)切地龍

15

(37)上步七星

(38)下步跨虎 (39)轉身雙擺蓮

16

(40)當頭炮

(41)金剛搗雄 (42)太極收式

17

總複習

總複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表