養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 秀水分校113秋(8/19開始報名) > 養生保健課群 > 樂勁鬼步舞進階課程名稱 : 樂勁鬼步舞進階
課程老師 : 江麗津
課程地點 : 秀水國小
課程日期 :
星期三,
上課時間 :
19：00 ~ 20：50
課程花絮
課程資訊
什麼是鬼步舞?在舞步中展現大量的滑步動作，著重於腿和腳的力量，配上強而有勁的音樂，自然地隨著音樂擺動。鬼步舞是一個可以讓你自由發揮的舞蹈，透過律動能達到身心健全，還能跳出屬於自己的風格，全民一啟動起來，快揪親朋好友來享受愉快的盛會吧！
課程目標
1. 教學內容多元化
2. 強健肌耐力
3. 強化氣血循環和心肺功能
4. 改善體質
5. 維持體態、協調與健美身材
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
熱身 |
熱身+基本單步奔跑 |
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2 |
基本步 |
前卡教學 |
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3 |
基本步 |
後卡 |
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4 |
基本步 |
搓步 |
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5 |
基本步 |
側滑步 |
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6 |
基本步 |
毽子步 |
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7 |
基本步 |
足跟奔跑 |
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8 |
舞曲複習 |
第一首舞曲複習-誰家的姑娘這麼美 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
加強基本步 |
加強基本步練習 |
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11 |
加強基本步 |
悠悠步 |
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12 |
加強基本步 |
內交叉奔 |
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13 |
加強基本步 |
踢踏步 |
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14 |
加強基本步 |
點轉步 |
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15 |
加強基本步 |
後飄 |
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16 |
加強基本步 |
甩踏步 |
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17 |
舞曲複習 |
第二首舞曲複習-馬櫻花情歌 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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