養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 秀水分校113秋(8/19開始報名) > 養生保健課群 > 亮麗鬼步舞課程名稱 : 亮麗鬼步舞
課程老師 : 江麗津
課程地點 : 秀水國小
課程日期 :
星期六,
上課時間 :
14:00 ~ 15:50
課程花絮
課程資訊
什麼是鬼步舞?在舞步中展現大量的滑步動作，著重於腿和腳的力量，配上強而有勁的音樂，自然地隨著音樂擺動。
鬼步舞是一個可以讓你自由發揮的舞蹈，透過律動能達到身心健全，還能跳出屬於自己的風格，全民一啟動起來，快揪親朋好友來享受愉快的盛會吧！
課程目標
1. 教學內容多元化
2. 強健肌耐力
3. 強化氣血循環和心肺功能
4. 改善體質
5. 維持體態、協調與健美身材
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
鬼步舞基本單步 |
體能訓練及運動傷害防止說明 |
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2 |
鬼步舞基本單步 |
認識流行舞步- 肌肉喚醒、奔跑步 |
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3 |
鬼步舞基本單步 |
肌肉喚醒、蝴蝶步 |
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4 |
鬼步舞基本單步 |
肢體全身正確協調之使用 |
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5 |
妹妹不哭-105步 |
肌肉加強，點點交換步 |
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6 |
妹妹不哭-105步 |
組合舞步練習 |
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7 |
妹妹不哭-105步 |
組合舞步及音樂協調練習 |
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8 |
妹妹不哭-105步 |
舞步熟練訓練 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
妹妹不哭-105步 |
肌肉加強，側滑甩腿 |
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11 |
妹妹不哭-105步 |
柔軟度訓練，毽子步 |
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12 |
妹妹不哭-105步 |
肢體協調訓練，點踏步 |
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13 |
Beat It-40步 |
肢體協調訓練，甩腿空踏步 |
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14 |
Beat It-40步 |
綜合舞蹈訓練 |
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15 |
Beat It-40步 |
暖身運動、組曲練習 |
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16 |
動感-70步 |
暖身運動、組曲練習 |
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17 |
動感-70步 |
暖身運動、課程總複習 結業式 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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