課程編號 :

課程名稱 : 活力瑜珈 

課程老師 : 江麗津
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 09:30 ~ 11:20

課程花絮

課程資訊

 結合強化心肺功能與體位法動作、鍛鍊心肺功能體力與肌耐力及有助益,可消耗更多的熱量,讓身體更輕盈、更健康,也緩和現代人的緊張情緒,改善體質。

課程大綱

 一 雙肩倒立式
二 駱駝式
三 掃帚式
四 V字型扭轉式
五 分度器式
六 腳尖站立變化式
七 坐姿扭轉式
八 坐姿擴胸式
九 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
十 蝗蟲變化式
十一 站立回轉式
十二 貓伸背式
十三 雙手合十式
十四 兔子式
十五 高跟鞋式
十六 針對頸部加強式
十七 合蹠式
十八 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表