課程編號 :

課程名稱 : 瑜珈經絡研習班[A]

課程老師 : 陳瑞婷
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期三,
上課時間 : 18:00 ~ 19:40

課程花絮

課程資訊

你知道你的身體承受多少重擔?記憶了多少壓力?你知道你的身體正在對你說什麼嗎?現代人的通病就是壓力和煩惱過多產生許多文明病,加速身體器官的退化與神經的緊張。藉著愉快的伸展,放鬆動作經由心的修養,身體的修行讓各樣潛在能力開發出來,安定精神、強化身體提升生活品質。

課程大綱

 1.暖身運動 (相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對)
2.拜日式
3.橋式
4.貓式
5.雲雀式
6.眼鏡蛇式
7.魚式
8.單腳姿勢
9.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10.獅子式
11.魚式
12.肩立式
13.駱駝式
14.弓式
15.海狗式
16.蝗蟲式
17.總複習
18.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動