週次

課程主題

教學內容

1

講解鄭子太極拳基本功

身法、手法、步法

2

步型、呼吸法

1.預備勢

3

鄭子養生太極37式2-4式

2.攬雀尾（掤、履、擠、按）3.單鞭4.提手

4

鄭子養生太極37式5-7式

5.靠6.白鶴亮翅7.左摟膝拗步

5

鄭子養生太極37式8-10式

8.手揮琵琶9.左摟膝拗步10.進步搬攔捶

6

鄭子養生太極37式11-13式

11.如封似閉12.十字手13.抱虎歸山

7

鄭子養生太極37式14-16式

14.攬雀尾（履、擠、按）15.斜單鞭16.肘底看捶

8

鄭子養生太極37式17-19式

17.倒攆猴18.斜飛勢19.雲手

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

鄭子養生太極37式20-22式

20.單鞭下勢21.金雞獨立22.右左分腳

11

鄭子養生太極37式23-25式

23.轉身蹬腳24.左右摟拗步25.進步栽捶

12

鄭子養生太極37式26-27式

26.上步攬雀尾（掤、履、擠、按）單鞭27.玉女穿梭(1-2)

13

鄭子養生太極37式27-28式

27.玉女穿梭(3-4)28.攬雀尾（掤、履、擠、按）

14

鄭子養生太極37式29-31式

29.單鞭下勢30.上步七星31.退步跨虎

15

鄭子養生太極37式32-34式

32.轉身擺蓮33.彎弓射虎34.進步搬攔捶

16

鄭子養生太極37式35-37式

35.如封似閉36.十字手37.合太極(收式)

17

總複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表