週次

課程主題

教學內容

1

概述運動原則

概述民族舞由來與運動原則

2

身體律動

基礎律動訓練

3

民族舞常見節奏

培養節奏感、讓身體進入舞蹈狀態

4

肢體運用解說

增加身體的協調性以及爆發力

5

運動技巧

舞蹈動作解析

6

帶入舞步練習

帶領學員熟悉民族舞步，為舞碼練習做準備

7

避免運動傷害之肌力使用

各式民族舞動作的細部分析與實際訓練

8

舞步演練

舞碼編排,實際演練

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

複習熟悉應用

舞碼技巧訓練與複習

11

精選音樂賞析

搭配專為該班挑選的音樂，排練舞碼

12

學員分享

舞碼進度順利，可分組分享表演

13

舞蹈情緒表達運用

加強音樂節拍的控制，提高舞碼的細膩度

14

五感體驗

五感體驗~如何把個人魅力帶入舞蹈動作，進而享受舞蹈

15

複習解說

舞碼訓練與複習

16

運動協調訓練

加強全身運動肌肉的協調性與控制性

17

舞碼複習

舞碼訓練與複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表