週次

課程主題

教學內容

1

手足認識與介紹

手足推拿的介紹與基本保養概念

有病看醫生、健康靠自己

2

手法介紹

基本手法與練習

1.  足底按摩的手法種類及力道拿捏

2.  足底按摩可用的器具運用與介紹

3

頭部保養

頭部反射區與手法練習

頭部的保養範圍：大腦、小腦、偏頭等

4

五官保養

眼部與耳朵反射區與手法練習

眼部酸澀的舒緩、耳鳴的保養

5

肺部保養

胸肺區細部配置與手法練習

咳嗽的保養、多痰與其他臟腑關係的介紹

6

頸部保養

頭頸胸手法統合與手法練習

頸部僵硬的舒緩，結合頭部與肺部反射區的綜合塔配運用

7

消化系統保養

腹腔反射區與手法練習

肝、膽、脾、胃的相關問題保養

8

腸道系統保養

大腸、小腸、12指腸的反射位子介紹及相關保養討論

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

生殖系統保養

足跟生殖系統反射區與手法練習

男科、婦科的相關問題討論與保養

11

總合練習

足底部手法統合與手法練習

前幾堂課各種反射區的按摩手法綜合練習

12

脊椎介紹

大趾內側反射區與手法練習

脊椎的主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」。

13

手與腳的保養

小趾外側反射區與手法練習

肩關節、上肢、肘關節與下肢、膝關節的保養

14

橫膈膜與胸部的保養

足背部反射區與手法練習

上下顎、扁桃腺、橫膈膜的保養

15

上下淋巴系統介紹

內外踝淋巴與排洩反射區與手法練習

淋巴具有促進代謝、循環作用，手法要輕按摩

16

總複習

手法統合練習

整個腳部如何按摩統合綜練習

17

學習分享

學習運用心得分享

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表