養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港分校113秋(8/12開始報名) > 養生保健課群 > Zumba有氧健身舞課程名稱 : Zumba有氧健身舞
課程老師 : 劉妤庭
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期二,
上課時間 :
16:20 ~ 17:10
課程花絮
課程資訊
結合健身操與拉丁舞蹈的有氧運動,充滿活力且熱絡、奔放的高效運動,能增強心肺功能。
課程大綱
| 1 舞曲(1) 講述音樂出處，教導踏步組合，如何使用肌肉 |
| 2 複習 再次講解教導踏步組合，如何使用肌肉 |
| 3 舞曲(2) 講述音樂出處，教導扭轉步組合及肌肉使用 |
| 4 複習 再次講解扭轉步組合及肌肉使用 |
| 5 舞曲(3) 講述音樂出處，教導點跳步組合及肌肉使用 |
| 6 複習 再次講解點跳步組合及肌肉使用 |
| 7 舞曲(4) 講述音樂出處，教導推臀步組合及肌肉使用 |
| 8 複習 再次講解推臀步組合及肌肉使用 |
| 9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
| 10 舞曲(5) 講述音樂出處，教導蹲轉步組合及肌肉使用 |
| 11 複習 再次講解蹲轉步組合及肌肉使用 |
| 12 舞曲(6) 講述音樂出處，教導蹲搖步組合及肌肉使用 |
| 13 複習 再次講解蹲搖步組合及肌肉使用 |
| 14 複習1~6曲 |
| 15 複習1~6曲 |
| 16 複習1~6曲 |
| 17 複習1~6曲 |
| 18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
