養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港分校113秋(8/12開始報名) > 養生保健課群 > 舞 讓身體快樂~成人基礎芭蕾課程名稱 : 舞 讓身體快樂~成人基礎芭蕾
課程老師 : 林金禪
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
19：50 ~ 21：30
課程花絮
課程資訊
1. 快樂伸展，體態芭蕾強調的是一種內涵，練著練著經時間的累積，就能發現自己的身形和氣質都有了改變。
2. 不必過分強調腿要踢多高，身體或筋要多柔軟之類的問題；以芭蕾姿態做延展,增強肌肉力量進而柔軟筋骨!!
3. 所以永遠不會太遲，把它當成休閒、運動、興趣或圓夢，那麼芭蕾就沒有年齡限制，是個美麗可愛的伸展
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
概述運動原則 |
概述成人芭蕾舞由來與運動原則 |
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2 |
身體律動 |
基礎律動訓練 |
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3 |
芭蕾常見樂曲 |
培養節奏感、讓身體進入舞蹈狀態 |
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4 |
肢體運用解說 |
增加身體的協調性以及爆發力 |
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5 |
運動技巧 |
舞蹈動作解析 |
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6 |
帶入舞步練習 |
帶領學員熟悉成人芭蕾舞步，為舞碼練習做準備 |
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7 |
避免運動傷害之肌力使用 |
各式成人芭蕾動作的細部分析與實際訓練 |
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8 |
舞步演練 |
舞碼編排,實際演練 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
複習熟悉應用 |
舞碼技巧訓練與複習 |
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11 |
精選音樂賞析 |
搭配專為該班挑選的音樂，排練舞碼 |
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12 |
學員分享 |
舞碼進度順利，可分組分享表演 |
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13 |
舞蹈情緒表達運用 |
加強音樂節拍的控制，提高舞碼的細膩度 |
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14 |
五感體驗 |
五感體驗~如何把個人魅力帶入舞蹈動作，進而享受舞蹈 |
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15 |
複習解說 |
舞碼訓練與複習 |
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16 |
運動協調訓練 |
加強全身運動肌肉的協調性與控制性 |
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17 |
舞碼複習 |
舞碼訓練與複習 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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