養生保健課群

課程編號 :

課程名稱 : 詠春拳A

課程老師 : 洪守仁

課程地點 : 鹿港圖書藝文中心

課程日期 : 星期五,

上課時間 : 09：30 ~ 11：20

詠春拳含人體結構、關節活動與人體力學,由簡單的套路與手法,運用身體的活動,使我們能夠有控制與了解身體的協調,幫助我們開發自己。

1 (1)詠春拳講解介紹(2)手法應用 (1)套路第一段落(2)開馬

2 小念頭套路第二段之一連續沖拳、攤打練習

3 小念頭套路第二段之二拍打分析與講解練習

4 小念頭套路第三段之一 (1)獵打(2)斬打

5 小念頭套路第三段之二膀手、獵打組合

6 小念頭套路總複習複習檢驗前述課程

7 小念頭套路總複習 (1)窒打(2)圈割打

8 小念頭套路總複習 (1)下耕打(2)滾手練習

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 (1)套路練習(2)手法應用 (1)複習前次課程(2)上下耕手

11 詠春手法應用之二 (1)交叉對手(2)綜合所學總複習

12 進階手法與套路練習 (1)套路練習(2)轉馬

13 進階手法與套路練習 (1)轉身拍手(2)轉身攤手動體講解

14 進階手法與套路練習 (1) 轉身拍手+攤手演練(2)轉身獵打

15 進階手法與套路練習 (1) 轉身獵打(2)轉身斬手

16 進階手法與套路練習 (1)轉身膀手(2)轉身下耕手練習

17 進階手法與套路練習 (1)轉身滾手(2)轉身上下耕手講解

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表