課程花絮

課程資訊

桌球是老少咸宜的運動，場地受限小，也是運動傷害最低的球類運動，且可預防近視，訓練手眼腳協調，提高專注力。

課程目標

桌球的基本動作練習及戰術應用。

如：正反手及切球、步法、接/發球、落點變化。

課程大綱

1 桌球基本常識及手感練習 介紹正反手拍擊球練習

2 正手擊球練習1 正手球抬上擊球練習

3 正手擊球練習2 正手球抬上多球練習

4 正手擊球練習3 對打練習

5 反手擊球練習1 反手球抬上推球練習

6 反手擊球練習2 反手球抬上多球練習

7 發球擊球練習 強調拋球高度及擊球拍面、距離、力量等之接合

8 步法練習1 正反手兩點步法之移位

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 步法練習2 正反手結合步法之移位

11 步法練習3 多項結合步法之移位

12 切球練習1 反手切球講解

13 切球練習2 正手切球講解

14 接發球練習1 接發球動作講解

15 接發球練習2 球的旋變化及落點講解

16 桌球規則講解 比賽規則講解演練

17 桌球比賽 學員循環比賽

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表