課程花絮

課程資訊

        印度寶來塢舞蹈源自於印度孟買的電影工業，有近百年歷史的BOLLYWOOD寶萊塢舞，融合各省精華及印度流行樂。它可以享受到傳統舞、印度各種舞蹈，而其衣服妝扮與音樂更令人神往。

        寶來塢舞蹈的特色是融合了印度古典與現代舞蹈，民族特色鮮明，畫面優美緊湊，是相當具表演性與娛樂性的舞蹈。而寶來塢舞蹈最大好處是，只要不斷的跳，全身曲線都會被均勻修飾，並讓人忘憂解壓。

        寶萊塢印度舞，時而優雅經常以故事串連舞蹈，結合古典、現代與流行之間，不同以往的舞蹈，輕盈的腳歩、配合手姿、舞動個人媚力，如何展垷將於課程中引領進入寶萊塢印度舞，舞出自己的生命。傳統結合現代的寶萊塢印度舞，有別於傳統舞，從中感受印度舞的力與美，進而達到身心靈的健康。含臀部、腹部、手勢技巧動作，引導教學，不論是初學者或長年者，皆適合此課程。

課程目標

本次課程教授寶萊塢基本律動與手勢，以及印度精彩演繹的寶萊塢舞碼。發揮女性魅力，引導本身美感，在快樂學習中感受中東節奏，體驗感受異國風情，讓內心充滿活力及健康的生活。

107年班級自製海報(原上課時段星期二，教師傅意雯老師)

鹿秀社區大學秀水分校(8/20)106秋季班課程博覽會

課程大綱

1 活動內容及基本手勢介紹 1.師生互相認識2.課程簡介

2 基本手勢動作介紹 約45分鐘左右熱身伸展運動、基本動作教學、音樂舞碼介紹

3 基本舞步教學 基本舞應用練習眼神肢體表達與肌耐力(頭、腰、臀) 練習

4 組合動作教學1 1.基本舞步應用練習2.手勢動作講解

5 組合動作教學2 1.基礎熱身2.肢體延展與肌耐力的訓練3.重心訓練(含基本舞步、頭、頸的縮放)

6 組合動作教學3 1.舞步教學-立地旋轉2. 舞碼動作組合訓練3.手勢訓練

7 主要學習舞曲介紹 1.舞碼動作組合訓練2.加強推胸及手臂運用

8 舞曲基本動作練習 1.延長曲線調整2.音樂節奏及眼神傳遞合一3.肢體動作個別調整 

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 寶萊塢舞-舞碼組合訓練 1.組合練習，分組練習2.旋轉花步及原地旋轉

11 肢體情感表達要訣 1.舞步、舞風組合練習2.身體曲線個別調整

12 舞曲動作教學1 1.腳耐力訓練2.舞碼反循迴復習

13 舞曲動作教學2 1.身體控制力度2.表情融合3.分組舞碼練習

14 舞曲動作教學3 1.身體及表情融合2.訓練身體穏定度

15 介紹印度舞之服裝與化妝術 1.音樂節拍熟悉2.舞碼復習

16 舞碼綜合復習 1.舞步熟練度2.情感分享

17 舞碼綜合復習 1.舞碼練習完整訓練2.舞步總復習

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表