課程編號 :

課程名稱 : 能量養生敦煌操

課程老師 : 林彤鴻
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期一,
上課時間 : 14:00 ~ 15:50

課程花絮

 

課程資訊

   為了要提昇一般社會人士對東方古典能量舞有興趣及愛好者,特別開了這門課程,來開發其本身優雅的姿態及其內身的內涵。展現其內心深處的能量,來提昇學員自身的內涵氣質其威儀,更由敦煌菩薩典雅的攝受力來提昇身心靈的美好,更開拓更喜悅的生活品質,使家庭更美滿為其重要性。

課程大綱

   

週次

課程主題

教學內容

1

開宗明義

介紹社大宗旨,為何學習此課程,學員自我介紹,能量在體內的發的體認,其藝術文化的賞析,教室使用的方式

2

觀自在

古典敦煌能量舞入門,人體能的介紹全身關節的認識,注意各方向安全性

3

冥想光明,注意體位的體能的認識,全身關節的注意,拉筋經胳的舒展

4

能量拉筋,吸吐的節奏變化,內在體位的經絡調整,手姿的認識變化

5

能量的拉筋,手姿姿體的配合,吸吐行進之走位,眼神的配合

6

柔軟筋骨,內在韻律體位的調整,行進走位練習,健美塑身的動作

7

柔美身心,拉筋的提示,行進中的體,經絡的舒展,小碎步的練習

8

矯正體態的動作,S型三道彎和手姿的結合,眼神吐納加強,提沈吸吐練習

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

裝扮教學,舞台認識,練習裝扮,靜心,群體行進表演的認識

11

禪心

加強古典能量舞的基礎練習,結合吸吐推跨眼神的練習,動作柔美加強訓練

12

小碎步的練習,手姿眼神的加強,S型三道彎的加強,行進的練習

13

姿體柔美的加強,體位角度的詰整加強,行進互動的加強,手姿腰跨的行進組合

14

水月

姿體腰椎推跨手腕及小碎步行進的組合,方位的加強

15

能量舞演示

舞姿手姿行進組合,結合變化互動變化的展現

16

手姿能量舞

結合整體互動的加強

17

整體能量舞表演

成果發表的排演,方位加強組合

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表