養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港分校109秋季 > 養生保健課群 > 心肺有氧與滾筒按摩皮拉提斯課程名稱 : 心肺有氧與滾筒按摩皮拉提斯
課程老師 : 鄭惠如、林秀蓮
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期一,
上課時間 :
14:00 ~ 15:50
課程花絮
課程資訊
這是針對運動量少、開始想介入運動、體重過重者設計之心肺有氧課程。慢性肩頸腰背酸痛除尋求醫療的緩解與被動的按摩,自我調節與保健才是良方。Foam Roller (滾筒)的應用包含: 核心穩定、平衡、身體覺察、柔軟度、協調性、深層肌筋膜放鬆,歡迎一起來學習。
課程大綱