養生保健課群

課程編號 :

課程名稱 : 心肺有氧與滾筒按摩皮拉提斯

課程老師 : 鄭惠如、林秀蓮

課程地點 : 鹿港圖書藝文中心

課程日期 : 星期一,

上課時間 : 14:00 ~ 15:50

這是針對運動量少、開始想介入運動、體重過重者設計之心肺有氧課程。慢性肩頸腰背酸痛除尋求醫療的緩解與被動的按摩，自我調節與保健才是良方。Foam Roller (滾筒)的應用包含: 核心穩定、平衡、身體覺察、柔軟度、協調性、深層肌筋膜放鬆,歡迎一起來學習。