週次

課程主題

教學內容

1

介紹社大教學理念及課程簡介

1. 師生相見歡自我介紹

2. 簡介秀水社大、公民參與週

2

森巴音樂節拍辨別

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 走步、森巴基本移動步練習

3

森巴基礎訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 拂步、原地踏並練習

4

森巴旋轉訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 森巴側行佛哥斯步練習

5

森巴重心訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 側行森巴走步練習

6

森巴移動訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 側向森巴走步練習

7

森巴力量運用

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 影位佛哥斯步練習

8

森巴線條延伸

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 森巴重心練習

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

森巴握姿站姿調整

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 森巴舞步、線條延伸練習

11

森巴重心腳踏點

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 搭配音樂、手部動作節拍練習

12

森巴手部動作搭配運用

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 連續動作結合練習

13

肢體動作示範教學

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 肢體動作示範、大家練習

14

肢體動作個別調整

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 快、踢步、前進後退旋轉練習

15

森巴基本訓練左右轉

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 森巴重心轉轉移動練習

16

森巴進階重心轉移

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 舞序練習(一)

17

森巴總練習

1.15分鐘熱身及伸展運動

2. 舞序練習(二)

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表