課程編號 :

課程名稱 : 推拿按摩DIY

課程老師 : 黃怡
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期六,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

 

脖子痠痛、肩背痠痛、腰肌勞損,怎麼辦?探討自我保健按摩,及幫家人按摩,舒筋活絡,緩解自己及家人肩頸腰背疼痛的困擾,樂活人生。

課程大綱

 

一 推拿按摩概論 講解推拿按摩的原則、方法。
二 推拿手法:滾法 講解及練習推拿手法:滾法。
三 推拿手法:揉法 講解及練習推拿手法:揉法。
四 推拿手法:搖法 講解及練習推拿手法:搖法。
五 推拿手法:推法 講解及練習推拿手法:推法。
六 推拿手法:搓法 講解及練習推拿手法:搓法。
七 睡不著的自我保健按摩 講解及練習睡不著的自我保健按摩。
八 肩膀痠痛自我按摩保健 講解及練習肩膀痠痛自我按摩保健。
九 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
十 肚子不舒服的自我按摩保健 講解及練習肚子不舒服的自我按摩保健。
十一 認識膀胱經-1 講解膀胱經-1。
十二 認識膀胱經-2 講解膀胱經-2。
十三 上半身常用腧穴認識 講解及練習上半身常用腧穴認識。
十四 下半身常用腧穴認識 講解及練習下半身常用腧穴認識。
十五 中醫基礎理論-氣血津液 初步介紹中醫基礎理論-氣血津液。
十六 拔罐、走罐及閃罐 講解及練習拔罐、走罐及閃罐。
十七 熱敏灸 講解及練習熱敏灸。
十八 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表