課程編號 :

課程名稱 : 新古典美人舞

課程老師 : 施語蕎
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 14:00 ~ 15:50

課程花絮

 

課程資訊

 我們的宗旨『快樂學習‧健康舞動‧自信美麗‧豐富人生』
每堂課程以中國古典音樂帶入東方女性特有的風韻,中國舞的手...步伐結合現代流行元素,活潑中國古典,讓傳統更加親民,讓身段更加優美,讓妳更能散發出獨特魅力。

課程大綱

 

一 認識中國古典舞 介紹中國古典舞及基本站姿訓練
二 基本訓練(頭部) 頭的位置及運動路線
三 基本訓練(眼部) 眼睛的位置及運動路線
四 基本訓練(手部) 手指關節訓練+手形訓練+手腕訓練+基本手位及相互配合之變化訓練
五 基本訓練(上肢) 手肘、手臂、肩關節柔軟度訓練
六 基本訓練(胸腰) 擰腰、挑胸腰、臥魚、姿態斜腰等胸部及腰部訓練
七 基本訓練(腰部) 腰部律動及綜合性訓練
八 基本訓練(腳部) 腳型、腳位的確立+基本步伐訓練
九 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
十 基本訓練(膝關節) 半蹲、全蹲、正步、踏步蹲、弓箭步、單腿蹲等基本訓練
十一 基本訓練(髖關節) 髖關節柔軟度訓練
十二 基本訓練(腿部) 踢腿及各種民族舞姿訓練
十三 基本訓練(旋轉) 留頭、甩頭及各類旋轉的訓練
十四 基本訓練(翻身) 雙腳重心翻身及串翻身等翻轉訓練
十五 基本訓練(彈跳) 小跳、中跳、大跳等各類彈跳的訓練
十六 舞碼編排 組合訓練及隊形編排
十七 總複習 組合動作練習&總複習
十八 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表