課程編號 :

課程名稱 : 拉丁有氧

課程老師 : 劉妤庭
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 15:00 ~ 15:50

課程花絮

 

課程資訊

 

拉丁有氧是從拉丁舞的Cha Cha Cha、Jive、Rumba、Samba、Salsa…等演變而來的,因不需舞伴且簡單易學,是以人人都能夠輕鬆上手。

課程大綱

 

1.第一階段:暖身 第二組合:Shoulder Shimmy “Side & Front & Back & Turn”
2.第一階段:暖身 第二組合:Hip Circles With Hands “Rotation & Turn”
3.第一階段:暖身 第二組合:Tiptoe Touch With Hands , Cross Leg With Hands
4.第一階段:暖身 第二組合:Wrist Turn With Leg “Side”
5.第一階段:暖身 第二組合:Hip Sway With Extension Leg And Raise Leg And Shoulder Shimmy
6.第一階段:暖身 第二組合:Exchange Leg With Jump And Squat With Hands
7.第一階段:暖身 第二組合:Raise Leg “Front and Slow and Quick & Back and Slow and Quick”
8.第一階段:暖身 第二組合:Hip Sway And Vertical Circles With Hands ,Exchange Leg With Jump “Front & Back”
9.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10.第一階段:暖身 第二組合:Shoulder shimmy “Right” And Together Leg Jump
11.第一階段:暖身 第二組合:Hip Sway With Leg With Hands
12.第一階段:暖身 第二組合:Shoulder shimmy With Cross Hands “Lift & Front & Back”
13.第一階段:暖身 第二組合:Leg Move And Jump And Hip Sway “Right & Front &Right”
14.第一階段:暖身 第二階段:Cross Leg With Hands “Lift &Up & Down” , Square Step And Hip Sway With Hands
15.第一階段:暖身 第二組合:Hip Circles “Exchange” And Jump And Body Turn
16.第一階段:暖身 第二組合:Square Step And Exchange Leg With Hands “Lift” Together Leg Jump And Body Turn “Right & Back”
17.第一階段:暖身 組合所有動作搭配曲子
18.成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表