課程編號 :

課程名稱 : 新體適能有氧B

課程老師 : 劉妤庭
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 14:00 ~ 14:50

課程花絮

 

課程資訊

 有氧運動其課程著重於動作反覆的練習,因簡單易學又可以訓練體能以及加強心肺功能,所以能夠達到運動健身的目的。

課程大綱

 

一有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

二有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

三有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

四有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

五有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

六有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

七有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

八有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

九公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

十有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十一有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十二有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十三有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十四有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十五有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十六有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十七有氧運動第一:暖身  第二:動作組合  第三:放鬆

十八成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表