課程編號 :
課程名稱 : 桌球
課程老師 : 葉哲豪
課程地點 : 鹿港國中桌球教室
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
19:00 ~ 20:50
課程花絮
課程資訊
增加抵抗力、提升專注力、提升反應能力、保持心身健康、提升肢體協調【上課地點:鹿港國中桌球教室】
課程大綱
1 | 自我介紹與基本講解 | 球感訓練,正手攻球練習 |
2 | 正手與反手 | 正手攻球與反手推球練習 |
3 | 腳步練習 | 基本腳部訓練,側併步練習 |
4 | 發球要領及規則 | 發球、正手連續對打,反手連續對推 |
5 | 正手攻移位練習 | 正手兩點攻球,正手三點攻球 |
6 | 反手推移位練習 | 反手兩點推球 |
7 | 正手反手銜接 | 反手推正手攻(俗稱左推右攻) |
8 | 正手反手銜接 | 左推右攻,反手推側身攻 |
9 | 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 | |
10 | 正手、反手、腳步複習 | 正手攻、兩點攻、反手推、兩點推、左推右攻 |
11 | 切球 | 切球練習與要領 |
12 | 切球 | 反手切球、正手切球 |
13 | 正手拉球 | 切球銜接下旋拉球,弧圈、摩擦 |
14 | 正手拉球 | 反手切球正手拉球,正手切球正手拉球 |
15 | 上下旋結合練習 | 反手切正手拉銜接上旋左推右攻 |
16 | 比賽 | 戰術與戰略的運用 |
17 | 綜合練習 | 正手、反手、切球,比賽運用 |
18 | 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |