課程編號 :

課程名稱 : 好喜歡桌球

課程老師 : 尤祖平
課程地點 : 鹿港國中桌球教室
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

桌球場地受限小,也是運動傷害最低的球類運動。可預防近視、訓練手眼腳協調,提高專注力。可提高年人腦力,預防老年癡呆。桌球講究戰術,可以獨立作戰,能鍛煉思想、作風、意志、毅力、智慧。預防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。歡迎有興趣者一起熱血加入【上課地點:鹿港國中桌球教室】

課程大綱

 一 自我介紹 直拍與橫拍的握拍解說
二 步法 腳步的移位與帶球(三步動)
三 步法 腳步的移位與帶球(三步動)
四 觀念 觀念的解說與示範,借力與使力
五 左推右攻 左推右攻配合腳步的移位
六 左推右攻 左推右攻配合腳步的移位
七 發球 發球的要領與方法
八 發球 發球的要領與方法
九 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
十 接球 接球的要領與技術
十一 接球 接球的要領與技術
十二 切球 切球的技術與變化
十三 切球 切球的技術與變化
十四 拉球 拉球的技術與腳步的配合
十五 拉球 拉球的技術與腳步的配合
十六 綜合 技術的複習與應用
十七 綜合 戰術戰略與心理戰的應用
十八 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表