課程編號 :

課程名稱 : 纏絲功&楊家密傳氣功

課程老師 : 施照清
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期三,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

 太極纏絲功是練拳前的關節運動,它可讓全身筋絡舒展,讓全身氣遊走周身之功效。纏絲功是由頭部運動延伸到腳步的全身運動,是練太極拳者必備的課程。

課程大綱

 一.轉頭(上下、左右擺頭)旋頭(前後伸仰)
二.旋肩(左右單旋、雙旋肩)
三.前後肩靠
四.左右雙臂順逆纏絲
五.左右臂螺旋纏絲
六.雙臂斜形纏絲
七.雙臂上身螺旋纏絲
八.雙臂後伸螺旋纏絲
九.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
十.雙臂開合纏絲
十一.雙肘開合纏絲
十二.雙旋腕
十三.左右旋腕
十四.腹臂搖旋
十五.轉腰、旋腰(腰部位)
十六.左右膝搖旋
十七.總複習
十八.成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表