課程編號 :

課程名稱 : 歡樂印度寶萊塢舞

課程老師 : 傅意雯
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期六,
上課時間 : 13:30 ~ 15:20

課程花絮

課程資訊

 寶萊塢舞蹈時而俏皮活潑,時而優美典雅,穿梭於古典、現代、流行之間。
面對眼花瞭亂、華麗炫目的舞姿,到底應該怎樣才能跳出其中精髓呢?
老師將一一為你拆解招式,其實,跳出自己的寶萊塢風格,並沒有那麼難!
透過印度寶萊塢舞,體驗傳統印度舞的美,也能達到享瘦的目的。用愉悅的音樂來放鬆心情,盡情享受搖擺又能消耗熱量的全身運動,幫助達到雕塑身體曲線的效果,提昇自信增強魅力。

課程大綱

 1.印度寶萊塢舞風介紹(相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對)
2.印度舞基礎姿勢練習
3.印度舞繁複手勢練習
4.印度舞腳步練習
5.印度舞眼神及頭頸練習
6.印度舞推腎練習
7.印度舞加強推胸及手臂運用
8.印度舞加強背部延展
9.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10.印度舞加強身體曲線修飾
11.印度舞加強腳耐力
12.印度舞提昇身體控制力度
13.印度舞提昇身體定點力度
14.印度舞加強音樂節拍熟悉
15.印度舞加強舞步熟練度
16.印度舞加入情感分享
17.印度寶萊塢舞完成舞碼
18.成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表