課程編號 :
課程名稱 : 楊氏太極32式
課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期五,
上課時間 :
20：30 ~ 21：20
課程花絮
課程資訊
| 修練太極拳氣功對身體的健康有很多的好處，比如對人體的五臟、六腑、筋絡、血液循環快，對身體的柔軟度會很好，提升免疫力並提升副交感神經活性的作用，保護心血管及各消化系統暢通，使身體永保健康精氣神飽滿。 |
課程大綱
| 一.開課典禮、自我介紹選班長 太極基本功法、身法、手法、步法 |
| 二.(1)太極起勢 (2)右攪雀尾(掤、履、擠、按) |
| 三.(3)左單鞭 (4)手揮琵琶(5)進步搬攔捶 |
| 四.(6)如封似閉 (7)摟膝拗步 |
| 五.(8)右單鞭 (9)右雲手 |
| 六.(10)野馬分鬃 (11)海底針(12)閃通背 |
| 七.(13)右攪雀尾(掤、履、擠、按) (14)轉身撇身捶 |
| 八.(15)右、左履擠勢 (16)右拍脚 |
| 九.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
| 十.(17)左分脚 (18)右蹬脚(19)進步栽捶 |
| 十一.(20)左、右穿梭 (21)肘底捶 |
| 十二.(22)倒卷肱 (23)右下勢 |
| 十三.(24)金雞獨立 (25)左下勢(26)上步七星 |
| 十四.(27)退步跨虎 (28)轉身擺蓮 |
| 十五.(29)彎弓射虎 (30)攪雀尾(掤、履、擠、按) |
| 十六.(31)十字手 (32)太極收勢 |
| 十七.總複習 |
| 十八 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |